Kroppen tilpasser sig ikke vedvarende stress

Kroppen tilpasser sig ikke vedvarende stress. Derimod er stress kroppens naturlige strategi til at indstille sig på kortvarige og særligt belastende begivenheder. Når vi møder høje krav eller belastes på andre måder, aktiveres kroppens sympatiske nervesystem og den indbyggede ”fight or flight” refleks. Disse mekanismer er udviklet fra menneskets begyndelse og har været vigtige for overlevelsen, eksempelvis når nogen blev overrasket af vilde dyr på savannen. Hurtige reaktioner og enorme kraftpræstationer gjorde, at nogle undslap farene. Ligeledes gør den kortvarige og sunde stress reaktion os, den dag i dag, i stand til at overkomme høje krav eller at tilpasse os følelsesmæssigt svære situationer i en vis periode, hvorefter vi kan ånde lettet op igen, og kroppen kan finde sin normaltilstand.

For nogle mennesker bliver de kortvarige situationer med høje krav til sindet og kroppen, til mere permanente perioder, eller endda en livsstil. Årsagerne kan være mange; høje krav fra arbejde eller familieliv, følelsesmæssige belastninger, bekymringer, et behov for at gøre alting perfekt, et oplevet pres fra samfundet om hvordan livet skal og bør leves, og mange flere. Presset bliver vedvarende og ”normalt”, og ofte overses eller ignoreres de signaler, som kroppen begynder at udsende om at den er overbelastet. Kroppen er ikke bygget til disse længerevarende stress perioder, og vil til sidst reagere med at ”lukke ned” – deraf udtrykket at ”gå ned med stress”.

Vi hjælper dig med at forebygge eller komme godt videre efter en stress reaktion. Vi anvender tilgange som compassionfokuseret terapi og ACT, hvorigennem du vil få værktøjer til at leve et mere tilfredsfyldt og balanceret liv.