Naturlige reaktioner på sorg
Herunder finder du et udpluk af naturlige følesesmæssige, tankemæssige, adfærdsmæssige og somatiske reaktioner i sorgprocessen.
Følelsesmæssige reaktioner
- Chok
- Tristhed, fortvivlelse
- Angst, bekymring
- Aggression, vrede, irritabilitet
- Skyld, skam
- Nedsat lyst og interesse
- Håbløshed, modløshed, hjælpeløshed, afmagt
- Ensomhed, forladthed, tomhed
- Savn og længsel
Fysiske reaktioner
- Søvnproblemer
- Ændret appetit, trøstespisning
- Nedsat energi, træthed
- Anspændthed
- Ondt i brystet, ændret hjerterytme, ondt i maven, hovedpine, kvalme, svimmelhed, diffuse smerter
Kognitive reaktioner
- Uvirklighedsfølelser
- Hukommelses- og koncentrationsbesvær
- Nedsat evne til at bevare overblik, planlægge, beslutte mm.
- Sanse- og perceptionsforstyrrelser
- Grubleri, selvbebrejdelser
- Optagethed af tanker om død og om afdøde
- Optagethed af nye, fremtidige tab
- Bekymringer om fremtiden
- Selvmordstanker
- Tanker om meningsløshed
Sociale og eksistentielle reaktioner
- Social isolation, indadvendthed
- Grådlabilitet
- Uro, hyperaktivitet
- Øget behov for støtte og kontakt
- Aktiv undgåelse af minder om tabet
- Misbrugsadfærd, fest, druk
- Meningsløshed, identitetstab
- Oplevelser af uretfærdighed mm.
Kompliceret sorg
Langt de fleste sorgreaktioner indebærer en psykisk belastning og et forhøjet stressniveau, der aftager over tid. Men for nogle vedbliver sorgen at være intens og udvikler sig til at være invaliderende for livskvaliteten. Det kan måske være svært at fungere i relationer, socialt og arbejdsmæssigt. Når sorgen på denne måde bliver livsindskrænkende og vedvarende, kan man tale om kompliceret sorg, der kan være behandlingskrævende.
Tegn på kompliceret sorg
- Den følelsesmæssige intensitet i sorgen reduceres ikke gradvist
- Problemer med at acceptere tabet, eller en komplet benægtelse af tabet
- Undgåelse af steder, situationer eller personer, som minder om tabet
- Følelser af stærk fortvivlelse og meningsløshed
- Et vedvarende stærkt savn og længsel, der påvirker livskvalitet og dagligdag
- Udtalt og langvarig tilbagetrækning fra social kontakt
- Påtrængende og hyppige minder om afdøde eller om tabet
- Søvnforstyrrelser og/eller ændret appetit
- Angst og panikanfald
- Koncentrationsbesvær
- Selvmordstanker
- Udfordringer med at opretholde en normal hverdag på længere sigt
- Tab af interesse for daglige funktioner, interesser, eller arbejde
Opstart - 30 min
- Uden beregning
Vi tilbyder en gratis indledende samtale på 30 minutter. Her kan du få information om den online behandlingsform hos Terapi-rummet online, og vi kan sammen undersøge hvad netop du har brug for.
Skriftlig hjælp
Skriv løbende med psykologen
Vi tilbyder hjælp skriftligt. Du har altid dit svar inden for 24 timer på hverdage, og ved behov kan videosessioner løbende tilkøbes.
Videosessioner
Videosamtaler enkelt eller i forløb
Du kan booke videokonsultationer både enkelte og i forløb. Er du mere til det skriftlige, tilbyder vi ligeledes dette i kombination.
Vi tilbyder samtaler både dag og aften.
Udredning
Komplet screening i forhold til symptomer og problemstillinger
Vi har flere års erfaring med online udredning og visitation. Vi kan tilbyde en grundig afdækning af af det psykiske symptombillede, sådan at du har et solidt grundlag at arbejde videre med.