Grænsesætning kan udvikles og forbedres

For mange mennesker er grænsesætning rigtigt svært. Men grænsesætning kan udvikles og forbedres. Dét at kunne sætte grænser for sig selv og andre er en uvurdérlig menneskelig kompetence. Fra du står op til du går i seng, indfinder du dig i op til flere situationer, hvor det er påkrævet at du tager stilling, og siger til og fra. Det kan være chefen der foreslår et ekstra projekt i netop den uge, hvor du i forvejen har travlt, eller hvor du har planlagt hyggetid med familien. Det kan være familie eller nære relationer, der har brug for hjælp. Det kan være sårende sætninger, eller behandling af din person, som du ikke synes er okay.

Der kan være mange årsager til at det er svært at sætte grænser i livet. Nogle hænger sammen med et menneskes personlighed, mens andre måske relaterer sig til, at vores grænser livet igennem har været overtrådt – det har måske ikke været okay at vi satte grænser igennem vores opvækst. Nogle gange hænger grænsesætningen sammen med selvværdet – ”hvis jeg siger ja, så kan de måske lide mig”.

Grænsesætning kan udvikles og forbedres. Sammen med dig undersøger vi hvordan dine personlige grænser relaterer sig til det liv du har levet, og til det liv du lever i dag. Vi anvender tilgangen Compassion fokuseret terapi, der retter sig mod en større forståelse og accept af dine oplevelser, samt arbejdet med at bruge disse oplevelser konstruktivt i grænsesætningen.